Det är redan känt att dina livsstilsval påverkar din allmänna hälsa och det gäller särskilt för hår och tänder. Här tar vi en närmare titt på hur det kan se ut.
Hygien är en viktig del
En bra rutin kring hygien är A och O för god hår- och tandhälsa. Det är viktigt att du borstar tänderna två gånger om dagen och använder tandtråd. Du bör även gå till tandläkaren regelbundet. Du kan till exempel gå till välrenommerade Oralcare och hitta en klinik i din närhet. Då kan du snabbt boka tid hos legitimerad personal som kan hjälpa dig med alla typer av tandproblem.
Kosten har stor betydelse
Något annat som påverkar både hår och tänder är vår kost. Fokusera på vitamin C och vitamin D då dessa är kända för att stärka tänder och hår. Du bör även äta mycket livsmedel som är rika på antioxidanter, såsom frukt och grönsaker. Det hjälper allt från hårbotten till munhälsan.
Se över sömnen och undvik att stressa
Om du stressar mycket kan du både drabbas av håravfall och börja gnissla tänder. När du stressar utsöndrar kroppen ett hormon som kan skada tänder och försämra hårsäckarnas funktion. Om du inte sover tillräckligt får kroppen inte heller tillräckligt med tid för att återhämta sig. Det kommer att påverka allt från hår till tandkött.
Genom att göra medvetna livsstilsval gör du både ditt hår och dina tänder en stor tjänst. Det är aldrig för sent att börja.